Зачем нужна ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника играет важную роль при терапии, а также используется с целью профилактики осложнений, которые могут развиться вследствие роста интенсивности данного патологического процесса. Учитывая, что значительная часть жизни человека отводится на сон, неправильное положение головы и позвоночного столба может стать причиной болей и различных заболеваний. Особо опасны патологии шейного отдела позвоночника, так как при нарушении циркуляции крови на данном участке ухудшается работа головного мозга.

Правильное положение тела во время сна при остеохондрозе

Чтобы избежать развития осложнений, следует внимательно отнестись к условиям сна. Если интересует вопрос, как правильно спать на подушке, нужно принять во внимание следующие рекомендации:

Подушка под голову

  1. Находясь в положении лежа на спине, ноги необходимо слегка согнуть в коленях. Благодаря этому позвонки примут правильное положение. Если же выпрямить нижние конечности, позвоночный столб в области поясницы по-прежнему будет пребывать в напряжении.
  2. Если интересно, как спать на ортопедической подушке, важно знать, что в положении лежа на боку плечевой сустав должен упираться в матрас. Голову следует расположить так, чтобы она находилась параллельно горизонтальной плоскости и полностью лежала на небольшой подушке.
  3. Спать при шейном остеохондрозе рекомендуется в позе эмбриона. Для этого нужно лечь набок, а ноги подтянуть к груди, согнув их в коленях.

Не рекомендуется спать на животе. Принято считать, что в данном случае снижается нагрузка на позвоночник, так как над ним не довлеют внутренние органы. Однако в такой позе голова всегда повернута в сторону. Значит, позвонки будут находиться в напряжении, так как это для них неестественное положение.

Если принимается решение, спать с подушкой или без при шейном остеохондрозе, все же следует выбрать первый вариант. Когда развивается патологический процесс в шейных позвонках, губительным будет любое неестественное положение для них. По этой причине на полу, равно как и на мягком матрасе, отдыхать не следует. Решая, полезно ли спать без подушки, нужно учитывать эти особенности и приобрести для шеи специальный валик, а дополнительно — матрас, характеризующийся средней жесткостью.

Какой должна быть подушка?

Для больных остеохондрозом играет роль высота положения головы во время сна. Если голова будет слишком приподнята, возрастает риск нарушения кровообращения на участке шейного отдела позвоночного столба. Когда подушка для шейного отдела позвоночника не используется, напряжение в мягких тканях на данном участке остается.

Если голова располагается правильно во время сна, это способствует расслаблению позвоночного столба по всей его протяженности.

В результате интенсивность развивающихся патологических процессов в позвонках и тканях на данном участке снижается. Кровоснабжение не нарушается, а значит, головной мозг и внутренние органы работают без сбоев.

Для шейного остеохондроза следует рассматривать гипоаллергенные подушки. Они могут содержать наполнители, поэтому уточняется состав изделия. Правильная подушка при шейном остеохондрозе имеет небольшую высоту, важно, чтобы она была подходящей по габаритам. Однако слишком маленькое изделие отличается теми же недостатками, что и обычные подушки. Если размер небольшой, эффект будет таким же, что и при полном отсутствии подушки.

Еще одна важная особенность — прочная поддержка позвоночника на участке шейного отдела и средняя жесткость всего изделия. Благодаря этому происходит расслабление мышц. Ортопедическая подушка обеспечивает хороший результат, потому как часто подобные изделия характеризуются анатомической формой, т. е. позволяют позвонкам принять правильное положение. Не следует рассматривать подушки для сна, которые деформируются, но не восстанавливаются после устранения источника давления.

Обзор видов

Из всего многообразия моделей наиболее предпочтительными являются лишь несколько вариантов:

  1. Подушка-валик, причем больше распространены изделия в форме полумесяца. Они ограничивают движения головы во сне: валики по краям обхватывают голову, фиксируют ее. Такие подушки при шейном остеохондрозе позволяют принять правильное положение только лежа на спине. В этом заключается их недостаток. Подушка-полумесяц может спровоцировать развитие патологических процессов на участке шейного отдела позвоночника, если спать на ней лежа на боку. Валик в форме полена предназначен для кратковременного отдыха, например, если шея болит.
  2. Прямоугольная подушка. Это еще один популярный вариант для случаев, когда диагностирован шейный остеохондроз. Если используется прямоугольное изделие, можно принимать разные положения: лежа на спине, на боку. Качество сна и здоровье при этом не страдают. Если нужно подобрать ортопедическую подушку, следует знать, что модели прямоугольной формы анатомичны — они повторяют физиологические изгибы позвоночного столба. Это снижает интенсивность нагрузки на позвонки, способствует нормализации кровообращения на участке шейного отдела. Если решается вопрос, как выбрать подушку при шейном остеохондрозе, следует знать, что прямоугольные модели представлены 2 вариантами: валик посередине; углубление в центре, а по краям возвышения.
  3. Овальные изделия с ребристой поверхностью по обе стороны. Решая, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, учитывают предпочтительную позу для сна. Если человек чаще спит на боку, данный вариант идеально подойдет. Такая разновидность ортопедической подушки способствует вытягиванию позвоночника на участке шейного отдела, что обусловлено смещением мягких ребер по направлению от плеча вверх. Одновременно с этим образуется подобие валика в области шеи.
Рекомендуем:  Чем полезен аппликатор Кузнецова

Какой материал наполнения выбрать?

Если планируется использовать подушку от остеохондроза шейного отдела, учитывают не только форму и конфигурацию изделия, но и наполнитель. Выбирайте гипоаллергенные материалы подушечек. Такое изделие не должно причинять дискомфорт и способствовать развитию негативной реакции организма. Кроме того, от разновидности наполнителя зависит качество подушки. Важно, чтобы выбранное изделие было с эффектом памяти. Если решается вопрос, как правильно выбрать материал, нужно рассмотреть ряд возможных вариантов:

  1. При остеохондрозе шейного отдела подушка может быть из лузги гречихи. Преимущества данного варианта: функция памяти формы, массажный эффект. Подушка из гречневой лузги положительно влияет на шейный отдел позвоночного столба, может использоваться для профилактики патологических состояний. Перед сном ее следует регулярно поправлять, так как подушка должна быть правильной формы. Во время сна подушка из гречневой лузги повторяет физиологические изгибы позвоночника, т. е. приминается. Состоит изделие буквально из шелухи зерна гречихи.
  2. Бамбуковое волокно. Это еще одна разновидность хорошего по свойствам натурального материала. Данного вида подушка при остеохондрозе используется благодаря дезодорирующему эффекту. Материал пропускает воздух, не накапливает пыль. Если спите на бамбуковой подушке, предотвращается развитие патологических состояний, вызванных нарушением в тканях шейного отдела. Лежать на изделии из бамбукового волокна можно и взрослым, и детям.
  3. Ортопедические подушки из латекса. Чаще применяют синтетический материал. Он гипоаллергенный, нетоксичный и довольно упругий, хорошо держит форму. Латексная подушка обычно характеризуется значительной высотой. По этой причине перед покупкой следует попробовать прилечь на нее. Наилучшими качествами обладают изделия из натурального латекса.
  4. Модель с мини-пружинами. Это лучшая ортопедическая подушка, так как она быстро восстанавливает первоначальную форму, что обуславливается амортизационными способностями пружинок в структуре изделия. Подбирая модель, нужно учитывать качество поддержки позвоночника. Сделанная на основе мини-пружинок подушка способствует снижению нагрузки на шейные позвонки при любом удобном положении. Она приобретает первоначальную форму практически сразу после изменения позы. Значит, не придется задаваться вопросом, как правильно спать на ортопедической подушке.
  5. Пенополиуретан, полиэстер — синтетические материалы, которые хорошо повторяют форму головы.
  6. Охлаждающий гель. Если предстоит сделать выбор формы изделия, следует рассмотреть данный вариант, потому что любая подушка с таким наполнителем способствует снижению нагрузки на шею. Это обусловлено свойствами используемого геля. Жидкость характеризуется такими качествами: охлаждает, массажирует шейный отдел позвоночника. На этой подушке полезно спать при остеохондрозе, однако к ней нужно привыкнуть, так как сначала возникают необычные ощущения при контакте.

Критерии выбора

Решая вопрос, какой вариант больше подойдет для сна, принимается во внимание ряд параметров:

  1. Форма изделия. Выбор делается с учетом продолжительности отдыха на подушке. Так, если сон длительный, лучше использовать квадратную или прямоугольную модель. Для кратковременного отдыха можно приобрести валик или вариант «полусолнце».
  2. Высота. Выбор делают, исходя из параметров тела. При этом учитывают длину плеча, габариты тела (крупные, мелкие). Подбирая подушку, рекомендуется прилечь с ней на горизонтальную поверхность. Только так можно определить, подходит ли она. Высота изделия варьируется в пределах 5-14 см. Это наиболее важный параметр, так как неправильно подобранная по высоте подушка может усугубить патологическое состояние при остеохондрозе. Если выбор делается удаленно, например, при покупке через интернет, можно воспользоваться формулой вычисления высоты подушки: измеряют ширину плеча и добавляют к данному значению 2 см, которые компенсируют прогиб матраса.
  3. Наполнитель. Учитывают свойства разных материалов. Если есть склонность к развитию аллергии, выбор делают между вариантами с натуральными наполнителями. В данном случае рассматривают бамбуковые, гречишные изделия или же модели из природного латекса.
  4. Ширина. Чтобы определить, какая подушка нужна, измеряют ширину плеч. Это минимально допустимое значение изделия. Меньше приобретать не рекомендуется, но можно рассмотреть варианты на несколько сантиметров больше.
  5. Жесткость. Выбранная подушка не должна быть слишком твердой, но и мягкая модель не подойдет при остеохондрозе. Некоторые люди чаще спят на спине, в данном случае рекомендуется рассмотреть модели с жестким основанием, а достаточной считается высота 9 см, но она может корректироваться с учетом физиологических особенностей тела человека. Для людей, которые предпочитают спать на животе, подойдут более мягкие модели, характеризующиеся небольшой высотой.
  6. Дополнительные функции. Существует виброподушка. Она способствует нормализации кровообращения на участке шейного отдела позвоночника. Если интересно, можно ли применять ее для ночного сна, важно знать, что такой вариант больше подходит для кратковременного отдыха. Ответ на вопрос, помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, будет утвердительным. Однако она не избавляет от причины патологии и не способствует выздоровлению, а лишь облегчает состояние.
Рекомендуем:  Можно ли алкоголь при остеохондрозе

Признаки неправильно подобранной модели: болевые ощущения в области плеч и шеи утром; желание подложить руку под голову; частая смена положений тела свидетельствует о том, что подушка не подходит по размеру или форме.

Самостоятельное изготовление

Если решается вопрос, как сшить изделие собственными силами, необязательно быть мастером в данном деле. Проще выполнить подушку квадратной, прямоугольной формы или же валик. Если есть навыки в области кройки и шитья, появляется возможность изготовить любую модель. При желании можно сделать заказ мастеру по пошиву, составив собственные эскизы.

Чтобы сшить ортопедическую подушку, подбирают материал наполнителя. Это может быть натуральное сырье: сухая трава (иван-чай, папоротник, чертополох и пр.), шелуха гречихи. Применяют еще и искусственный материал — холлофайбер и ему подобный. Для чехла рассматривают лен, хлопок или же тик.

Важно, чтобы ткань была достаточно плотной, иначе наполнитель может просочиться между волокнами.

Чтобы защитить подушку от загрязнений, делают еще и наволочки, их размер должен соответствовать основному изделию, можно оставить запас не более 1 см. Если форма сложная, сначала делают выкройку. Вырезают заготовки, сшивают по изнанке ткани, оставив «окно», через которое чехол будет заполняться наполнителем. Далее сырье нужно плотно утрамбовать. Затем чехол зашивают. При желании на этом участке закрепляют молнию, что позволит периодически менять сырье по мере его сдавливания.

Если решается вопрос, как сделать ортопедическую подушку своими руками, необходимо учитывать ряд тонкостей:

  1. Когда из ткани вырезается заготовка, предварительно к ней прикрепляют выкройку. Для этого используют иголки.
  2. Важно оставлять припуски, иначе после окончания работ окажется, что подушка на 1-2 см меньше нужных размеров.
  3. Чтобы 2 стороны будущего изделия были идентичны друг другу, лучше сложить материал вдвое, а сверху закрепить выкройку. Если вырезать каждую заготовку отдельно, может иметь место погрешность, что приведет к искривлению готовой подушки.
  4. Наполнитель не должен трамбоваться слишком плотно, иначе лежать на такой подушке будет неудобно. Вариант, характеризующийся недостаточным количеством сырья внутри чехла, не принесет пользы, так как голова будет сильно приминать изделие.

Выбор модели

Лидером по продажам ортопедических подушек является компания Аскона. Она производит большое количество моделей, отличных по размерам, типу наполнителя, материалу чехла. В ассортименте можно встретить необычные варианты:

  • подушки с мягким наполнителем и вставкой из пены по всей площади изделия;
  • модели с эвкалиптовыми волокнами, а также из натурального пуха;
  • подушки с мини-пружинами разной степени чувствительности;
  • специальные модели, предназначенные для отдыха в положении лежа на боку или животе;
  • с валиками разной величины.

Стоимость продукции данной компании варьируется в пределах от 500 до 7500 руб. Чем более функциональным является изделие, тем дороже обойдется. Перед покупкой следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Выбор модели зависит не только от рассмотренных выше параметров, но и определяется состоянием шейных позвонков при остеохондрозе у пациента. Врач может посоветовать вариант с достаточной степенью жесткости, а также исполнение, подходящее по типу наполнителя.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации